Alcune delucidazioni in
materia di integratori...
il mio
consiglio è di non prendere niente senza un parere medico
(come sta scritto sull’etichetta di ogni confezione), anche
quella che può sembrare innocente creatina può farti male!
Mi spiego: Da trent’anni mi interesso e studio proprio
questi argomenti, alimentazione e doping, con questo non
voglio quindi dirti che so tutto quello che c’è da sapere,
ma sicuramente potrei saperne qualcosa in più di molta gente
che ti può aver consigliato di prendere degli integratori!
Il fatto è che se non presi nelle dosi giuste riferite ad
altezza/peso, composizione corporea, spesa energetica,
attività svolta, ecco ogni integrazione può far male!
Il nostro corpo ha bisogno di un tot di ogni cosa ogni
giorno, se gliene dai di più non vuol dire che lo aiuti, ma
gli crei solo un accumulo di sostanze dannose che vanno ad
agire da qualche parte ad esempio appesantendo reni e fegato
che sono deputati a smaltire il sovrappiù... è come dare ad
un motore della benzina in più di quella che può contenere,
la macchina non va più veloce, quello che invece potresti
fare è al massimo far si che il motore succhi più benzina
insieme, cosa che potresti in parte ottenere facendo
attività fisica e con un’alimentazione sana (cioè senza
integrazioni, ma equilibrata).
La quantità giornaliera necessaria per ogni sostanza te la
può dire un dietologo, un nutrizionista, un medico dello
sport e noteresti subito che è bene inferiore della quantità
di sostanze che ti vuole far ingurgitare ogni giorno chi ti
vende i pasticconi di creatina e amminoacidi!
Il fatto che i prodotti costino in maniera molto diversa è
dovuto al fatto che come hai già notato tu i prodotti sono
tutti al 99% e per legge PURTROPPO non sono obbligati a
scrivere cosa c’è nell’1% così chi vuole fare il furbo ti
mette insieme alla creatina o agli amminoacidi quell’1% di
testosterone o di GH (ormone della crescita), quantità
piccola ma sufficiente dato che sono ormoni molto potenti
che ti assicurano quindi la crescita muscolare, il muscolo
gonfio da culturista!
Così tu sei convinto che è stata la cretina o l’amminoacido
a farti "crescere" e torni felice a comprarti le pasticche
non sapendo quanto stai iniziando a farti del male al cuore
al fegato ai reni a tutto il tuo corpo!
Ci vuole preparazione, conoscenza e tanta attenzione per
stare nel mondo degli integratori per non farsi del male o
quantomeno per decidere di farselo ma coscienti di tutti i
rischi a cui si va incontro!
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